Spinech Yrityspaketti kunto-ohjelmalla
tuot liikunnan osaksi työhyvinvointia!

Spinech Yrityspaketti on yrityksille ja työyhteisöille suunnattu kokonaisvaltainen palvelu, jonka avulla tuetaan henkilöstön liikuntaa työhyvinvoinnin ylläpitämiseksi - ohjatusti testausten, harjoitusohjelmien, analyysien ja nykytekniikan avulla.

Spinech Yrityspaketti räätälöidään aina yksilöllisesti jokaisen työyhteisön tarpeiden mukaisesti ja sen hinta määräytyy sisällön ja laajuuden mukaan.

Pyydä esittely Rahoitus

Palvelun perussisältö

Spinech Yrityspaketin perussisältö rakentuu seuraavista osa-alueista:

  • Henkilöstön kuntotestaus
    • kestävyyskunto
    • lihaskunto
    • verenpaine
    • stressitaso ja unikäyttäytyminen
    • liikunta- ja ravintokäyttäytyminen (kysely)
    • työssäjaksaminen (kysely)
  • Henkilökohtainen kunto-ohjelma
    • laaditaan testitulosten ja henkilökohtaisten tavoitteiden pohjalta
  • Weela-kuntolaitteet
    • ohjelmoituna kunto-ohjelman mukaisen lihaskuntoharjoittelun toteuttamiseen
    • kuntolaitteita voidaan hankkia sekä yrityksen tiloihin, että henkilökunnalle kotikäyttöön
  • Personal Trainer -tuki liikuntaan ja motivointiin
    • Online-tuki koko kunto-ohjelman ajan
    • välitestaukset 3 kk:n välein vuoden ajan
    • kunto-ohjelman päivitys välitestausten pohjalta
  • Harjoitusten opasvideot netissä

Liikunta ja työhyvinvointi

Yritysten kannattaa tarjota työntekijöille pitkäjänteistä tukea liikuntaan. Oili Kettusen väitöstutkimuksen* mukaan liikunnan lisääminen auttaa eniten juuri niitä, joiden työkyky on heikentynyt ja stressi korkealla. Kettusen mukaan tulokset kertovat siitä, että työnantajien olisi syytä panostaa työhyvinvointiin pitkäjänteisesti pelkkien satunnaisten liikuntatapahtumien tai liikuntaseteleiden jakamisen sijaan.

Tavoitteena olisi havaita ja tiedostaa koko työyhteisöä ja erilaisia liikkujia koskevat tarpeet: onko paljon sellaista työtä, joka kuormittaa tiettyä osaa työntekijöistä? Kuinka työpaikan arjen passiivisuutta vähennetään? Ja miten jokaiselle kyettäisiin luomaan mahdollisuus edistää omaa hyvinvointiaan – vaikka ihan pienillä teoilla. Kaikki tämä on puhtaasti työtehoa lisäävää, ei lainkaan siitä pois.

  • Vain runsas 10 % 15−64-vuotiaista täyttää terveysliikunnan suosituksen kokonaisuudessaan
  • Noin puolet työikäisistä liikkuu kestävyyskunnon kannalta riittävästi
  • Sen sijaan lihaskunnosta ja liikehallinnasta huolehtiminen jää selvästi vähemmälle

Mihin lihaskuntoa ja liikehallintaa tarvitaan?

Ei riitä, että on hyvä pumppu, jos raami ei pysy kasassa!

* TtM Oili Kettusen väitöskirja Liikunta-aktiivisuuden ja fyysisen kunnon yhteys henkiseen hyvinvointiin nuorilla miehillä ja työikäisillä: yhteydet stressioireisiin, henkisiin voimavaroihin, ylipainoon ja työkykyyn.

Istuminen tappaa!

Yli seitsemän tunnin yhtäjaksoinen istuminen on merkittävä terveysriski: edes rankka liikunta työpäivän päätteeksi ei poista siitä aiheutuvia haittoja!

Istuminen on lähes yhtä tuhoisaa kuin tupakointi

Istumisen vaarallisuus koostuu kolmesta asiasta.

  1. Näistä ensimmäinen on se, että istuessa suuret lihasryhmät ovat passiivisena. Passiiviset lihakset kuluttavat vähän energiaa, millä on moninaisia seurauksia kehon aineenvaihdunnalle.
  2. Toinen asia on istumisen vaikutus tuki- ja liikuntaelimistön rakenteisiin.
  3. Kolmanneksi, lihasten passiivisuuden aiheuttaman energiankulutuksen laskun lisäksi, istumisasennossa paine lisääntyy reiden takaosissa (varsinkin istuimen etuosan kohdalla) ja lantion alueella. Sitä kautta lantion alueen sekä alaraajojen aineenvaihdunta vaikeutuu entisestään.

Taukojumpan merkitys

  • Lisää lihasten aineenvaihduntaa
  • Aktivoi aivoja
  • Nostaa vireystilaa
  • Subjektiivinen tuntemus tehokkuudesta  lisääntyy
  • Virheiden määrä vähentyy
  • Liikunnan seuranta motivoi

Weela-kuntolaite saa aikaan ihmeitä
- niin työpaikalla kuin kotonakin!

Olennainen osa Spinech Yrityspaketti kunto-ohjelmaa on suomalainen keksintö: Weela-kuntolaite, joka on kuin pienoiskuntosali. Se sisältää kaikki kuntosalitoiminnot kaikkien lihasryhmien harjoittamiseen (vastus jopa 100 kg asti). Siitä huolimatta laite on pienikokoinen, mahtuu pieneen tilaan ja painaakin vain 15 kg, joten sitä on myös helppo kuljettaa mukana.

Weela-kuntolaitetta ohjataan kätevästi Weela Trainer™ -älypuhelinsovelluksen avulla, joka ohjaa ja opastaa käyttäjää koko kunto-ohjelman ajan. Weela on kattavasti suomalaisten fysioterapeuttien ja Personal Trainerien suosittelema!

Lue lisää Weelasta Pyydä esittely

  

Kyllä,

olen kiinnostunut
aloittamaan lihaskunto-
harjoittelun

Liikutamme
ympäri
Suomen!

Spinech-palvelut
ovat saatavilla
valtakunnallisesti

Yhteystiedot